J’ai eu la joie de collaborer avec l’Établissement Français du Sang (EFS) lors de la Journée mondiale des donneurs de sang. Ce jour-là, plusieurs animations étaient proposées pour remercier les donneurs. Parmi elles, des séances de yoga du rire ouvertes à toutes les personnes volontaires.
Une présence bienveillante auprès des donneurs
Lors de cette journée, j’ai animé des séances de yoga du rire après le don et la collation. L’objectif était simple : offrir un moment de détente, de joie et de gratitude.
Très vite, je me suis aperçue que beaucoup n’avaient pas encore pris le temps, ou n’osaient pas découvrir cette pratique de bien-être. C’est pourquoi j’ai adapté mon approche. Je suis allée à leur rencontre, directement dans la grande salle de prélèvement, afin de leur offrir un premier contact simple, rassurant et accessible avec le yoga du rire.
Quand le rire devient un outil thérapeutique
Au cours de la journée, un médecin m’a sollicitée pour accompagner une patiente très stressée. Nous avons d’abord pratiqué quelques exercices de respiration. Cela lui a permis de se recentrer et de revenir dans l’instant présent. Ensuite, le rire est venu. Il était sincère, spontané et profondément libérateur.
Le médecin a reconnu le yoga du rire comme un vrai outil antistress et antidouleur, notamment grâce à la libération d’endorphines. Que le rire soit simulé ou spontané, les bienfaits restent les mêmes.
À ce moment-là, je me suis sentie pleinement à ma place. Je suis restée près des donneurs installés sur leur fauteuil, ce qui a créé un climat de confiance, de calme et de joie.
Dans la salle, on ressentait une émotion particulière : une générosité palpable, la joie d’aider, tout simplement. Chaque sourire rappelait que le don du sang est un acte humain et solidaire. Et parfois, un peu de rire suffit pour apaiser les tensions.
Le Yoga du Rire : un outil simple et puissant
Cette expérience avec l’EFS a renforcé ma conviction :
- Le rire est un outil puissant, accessible et universel.
- Associé à la respiration et à la relaxation, il transforme les situations stressantes en moments de légèreté.
- Dans les contextes médicaux, il apporte un soutien émotionnel précieux.
Ainsi, le yoga du rire s’est révélé être un véritable allié pour détendre les corps et adoucir les esprits.
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