Pratiquer le yoga du rire avant un entretien d’embauche : un atout méconnu pour réussir
Pourquoi le yoga du rire est un excellent outil avant un entretien
Le yoga du rire est une méthode simple et pourtant très puissante pour réduire le stress, booster la confiance en soi et retrouver une énergie positive. Autant de qualités essentielles avant un entretien d’embauche, où l’enjeu émotionnel est souvent très fort.
En effet, rire — même sans raison — permet au corps de libérer des hormones de bien-être, d’oxygéner le cerveau et d’adopter une posture plus ouverte et affirmée.
Ainsi, on se place naturellement dans l’état mental idéal pour convaincre un recruteur.
Un projet innovant : des séances de yoga du rire avec Cap Emploi
J’ai eu la joie de collaborer avec Cap Emploi sur un concept à la fois innovant, audacieux et original. Plus précisément, j’ai animé des séances de yoga du rire organisées juste avant les entretiens d’embauche.
La particularité de ce projet résidait dans un détail essentiel :
candidats et recruteurs étaient mélangés… et personne ne savait qui était qui. Ce dispositif a rapidement créé une dynamique surprenante mais extrêmement efficace.
L’objectif des séances
Pour aller plus loin, j’ai construit chaque atelier autour de deux axes principaux :
- La confiance en soi, indispensable lors d’un entretien
- L’affirmation personnelle, notamment grâce à des exercices de visualisation positive (réussir son entretien, adopter la bonne posture mentale)
Par ailleurs, les candidats n’étaient pas prévenus à l’avance. Dès lors, ils devaient spontanément s’adapter, lâcher prise et entrer dans l’exercice sans préparation préalable.
Ce que les recruteurs ont observé
Grâce à cette activité inhabituelle, les recruteurs ont pu observer des qualités souvent difficiles à évaluer dans un entretien traditionnel.
Notamment :
- L’adaptabilité, révélée par la surprise
- L’aisance relationnelle, observée dans les interactions naturelles
- La capacité à sortir de sa zone de confort, essentielle en entreprise
- La gestion du stress, visible avant même l’entretien
De plus, plusieurs employeurs ont été agréablement surpris par l’enthousiasme des candidats. Certains ont même décidé de participer activement à l’exercice, ce qui a renforcé la cohésion du groupe. En fin d’après-midi, quelques recruteurs m’ont demandé ma carte, et j’ai ensuite eu la chance de collaborer avec plusieurs d’entre eux.
Les bénéfices du yoga du rire avant un entretien d’embauche
Voici ce que le yoga du rire a pu apporter aux candidats :
Lâcher prise
Tout d’abord, ils ont pu évacuer la pression et les pensées négatives avant leur entretien, ce qui a facilité leur concentration.
Confiance en soi
Ensuite, le rire stimule la respiration, la posture et l’énergie interne. Ce regain naturel de dynamisme renforce considérablement l’estime personnelle.
Un sourire radieux et authentique
Enfin, les candidats entraient dans leur entretien avec une attitude plus détendue, ouverte et engageante. Ce simple sourire changeait déjà la perception du recruteur.
Conclusion : oser le yoga du rire pour réussir son entretien
En conclusion, le yoga du rire n’est pas seulement un moment de détente. Bien au contraire : c’est un véritable outil de préparation mentale capable d’aider un candidat à révéler rapidement le meilleur de lui-même.
L’expérience menée avec Cap Emploi montre clairement qu’une approche ludique, positive et inattendue peut transformer la manière d’aborder un entretien d’embauche… autant pour les candidats que pour les recruteurs.
Si cette démarche vous intéresse pour votre structure, vos équipes ou vos candidats, je serais ravi d’en discuter avec vous.